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पहला हाथ में फुटबॉल खेल हल्दी से इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके, हल्दी खाने के फायद

Turmeric Immunity: हल्दी से क्या सचमुच बढ़ती है इम्यूनिटी? जानें इसके अन्य औषधिय गुण और फायदों के बारे में

Turmeric For Immunity: इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने (Ways to Boost Immune System) और उसे अच्छी तरीके से काम करने के लिए उत्तेजित करने की कोशिश हर व्यक्ति कर रहा है। दरअसल, कोरोना वायारस इंफेक्शन (Coronavirus) से सुरक्षा के लिए स्ट्रॉन्ग इम्यून सिस्टम (Immune System) को ही सबसे ज़रूरी उपाय बताया जा रहा है। इंडियन किचन्स में मौजूद हल्दी (Turmeric) को इम्यूनिटी बढ़ाने वाला मसाला (Immunity Boosting Food) बताया जा रहा है। आयुष मंत्रालय (Ayush Ministry) ने भी कोविड-19 (Covid-19) से बचने और सुरक्षा के लिहाज से जिन चीज़ों का सेवन करने की सलाह दी है। उसमेंपहला हाथ में फुटबॉल खेल, हल्दी भी शामिल है। लेकिनपहला हाथ में फुटबॉल खेल, सवाल उठता है कि क्या हल्दी खाने से इम्यूनिटी (Turmeric For Immunity) बढ़ती है? जानते हैं कि क्या है एक्सपर्ट्स और रिसर्च का कहना। Also Read - दुनियाभर में केवल 10 प्रतिशत युवाओं को ही हुआ कोविड संक्रमणपहला हाथ में फुटबॉल खेल, WHO ने बताया 20 वर्ष से कम उम्र वाले महामारी से अब तक सुरक्षित

क्या हल्दी खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है? (Turmeric For Immunity):

दरअसलपहला हाथ में फुटबॉल खेल, हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन (Curcumin) होता है। जोपहला हाथ में फुटबॉल खेल,  दर्द से आराम दिलाने (Natural Pain Reliever) और दिल की बीमारियों से सुरक्षा दिलाता है।  यह तत्व इंसुलिन लेवल को भी मेंटेन करने और डायबिटीज की दवाओं के असर को बढ़ाने का भी काम करता है। यह एक अच्छा एंटीऑक्सिडेंट है और यह  फ्री रैडिकल्स डैमेज से भी बचाता है। विभिन्न स्टडीज़ में क्युरक्यूमिन को कैंसर की रोकथाम के लिए एक असरदार तत्व माना जा सकता है। लेकिन,बच्चों के लिए इलेक्ट्रॉनिक खेल करक्यूमिन जब सही तरीके से शरीर में पहुंचता है। तभी इसके सारे फायदे आपको मिलते हैं। इसके लिए समझना ज़रूरी है कि आपको रोज़ाना कितनी करक्यूमिन खानी चाहिए। Also Read - भारत में ऑक्सफोर्ड-एस्ट्राजेनेका की कोविड वैक्सीन का ट्रायल फिर से शुरू, DCGI ने दी अनुमति

कितनी हल्दी या करक्यूमिन की पड़ती है रोज़ाना ज़रूरत ?

करक्यूमिन जर्नल न्यूट्रिशन एंड कैंसर में कुछ समय पहले छपी एक स्टडी में बताया गया कि रोज़ाना 5 मिलीग्राम हल्दी में लगभग 3 फीसदी करक्यूमिन होता है। इससे, यह समझा जा सकता है कि केवल रंगत के लिए खाने में इस्तेमाल होने वाली हल्दी की थोड़ी-सी मात्रा पर्याप्त नहीं होगी। इसीलिए, अन्य तरीकों से भी हल्दी की मात्रा अपनी डायट में शामिल करनी चाहिए। ताकि, आपकी हल्दी की ज़रूरत पूरी है सके। दरअसल,पहला हाथ में फुटबॉल खेल चीनी और दूध में मौजूद अन्य तत्वों के साथ मिलकर करक्यूमिन की एक्टिविटी बढ़ जाती है और आपको इसका अधिक फायदा मिल सकेगा। (how much turmeric one should eat daily) Also Read - कितने अलग होते हैं फ्लू और कोविड-19 के लक्षण? जानें दोनों के बीच का अंतर

ऐसे करें हल्दी का सेवन (Turmeric For Immunity Recipes): हल्दी वाला दूध पीएं चाय में हल्दी मिलाएं अपने स्नैक्स में हल्दी मिलाकर खाएं। कच्ची हल्दी की सब्ज़ी जैसे पकवान ट्राई करें जिनमें करक्यूमिन की अधिक मात्रा आपको प्राप्त होती है। हेल्दी के सेवन के फायदे (Turmeric benefits): डायजेशन बढ़ता है लैक्टोज़ इंटॉलरेंस की समस्या को कंट्रोल करने में होती है मदद मेमोरी बढ़ती है डिप्रेशन से बचाता है

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Published : May 24, 2020 10:56 am | Updated:September 6, 2020 12:14 pm Read Disclaimer Comments - Join the Discussion Immunity Booster: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गर्मियों में ज़रूर पीएं गन्ने का रस, सेहत को होंगे कई लाभImmunity Booster: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गर्मियों में ज़रूर पीएं गन्ने का रस, सेहत को होंगे कई लाभ Immunity Booster: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गर्मियों में ज़रूर पीएं गन्ने का रस, सेहत को होंगे कई लाभ Water for Weight Loss : क्या पानी पीने से वजन होता है कम? जानिए, मोटापा कम करने के लिए कैसे पीना चाहिए पानीWater for Weight Loss : क्या पानी पीने से वजन होता है कम? जानिए, मोटापा कम करने के लिए कैसे पीना चाहिए पानी Water for Weight Loss : क्या पानी पीने से वजन होता है कम? जानिए, मोटापा कम करने के लिए कैसे पीना चाहिए पानी ,,
 

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